パレオダイエット検定合格しました‼︎

7月から勉強してきたパレオダイエット検定に合格したという通知が本日届きました✨✨

パレオダイエットとは、農耕が始まる以前に暮らしていた人々の食事で、それらを取り入れる事と、ケトジェニックのエネルギー代謝へシフトする事でパフォーマンスの良い体作りをしていくことです。

私はまずココナッツオイルを取り入れる事から始めました。私はもともと太っている方ではありませんでしたが、産後下腹に脂肪がたっぷりついていました😅2週間後には体重が1キロ減り、1ヶ月半後には2キロ減り、半年で5キロ減りました。腹囲も半年で4ｾﾝﾁ減りました！昼食後の眠気もなくなりパフォーマンス力が上がったと実感しています。肌の状態も良くなったと思います。

ケトジェニックの状態にする事で私はメリットしか無いと思います。多くの人に知ってもらって、何をするにしてもとても大切な健康であるという状態を当たり前に手にしてもらいたいと思います✨✨

そのための活動をコツコツとやっていきたいと思います♪